Rutina Full Body🔥🔥🔥Esp/Eng

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Published on Feb 09, 2022

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Hola amigos espero que estén todos muy bien, gracias a los que me escribieron por el Post anterior sobre practicar los ejercicios dificiles para que lo dominen, les quiero dejar una pregunta, Les gustaría un video de como hacer algunos ejercicios? Con la técnica correcta? Con gusto se los dejaré si desean, por hoy les dejaré una de mis rutinas favoritas Full Body 💪🔥 la cuál con 3 ejercicios pueden trabajar el cuerpo completo unas 2 Veces por semana si gustan o 3 veces al mes

Hello friends I hope you are all very well, thanks to those who wrote me for the previous post about practicing the difficult exercises to master it, I want to leave a question, would you like a video of how to do some exercises? With the correct technique? I will gladly leave them if you want, for today I will leave one of my favorite routines Full Body 💪🔥 which with 3 exercises can work the whole body about 2 times a week if you like or 3 times a month.

Lo primero que haremos son los Burpees🔥 mis favoritos, mucha gente los odia, pero no tienes porque odiarlos, si supieran lo extraordinario que es este movimiento, lo verían de otra manera, al hacer este ejercicio trabajamos todo el cuerpo, por eso iniciamos con el, unas 10 repeticiones 🔥

The first thing we will do are the Burpees🔥 my favorite, many people hate them, but you don't have to hate them, if they knew how extraordinary this movement is, they would see it differently, when doing this exercise we work the whole body, that's why we start with it, about 10 repetitions 🔥.

Pasamos rápido con 10 Push-Ups 🔥💪 para hacer más fuerza en el tren superior, sin perder la intensidad, así que respeta la técnica, codos atrás y a darle con todo el empuje para extender los brazos y hacer 10 repeticiones

We go fast with 10 Push-Ups 🔥💪 to make more strength in the upper body, without losing the intensity, so respect the technique, elbows back and hit it with all the push to extend the arms and do 10 reps.

Completamos la ronda con 10 Air Squats, donde le agregamos un salto a las sentadillas para hacerlas más explosivas, tu peso debe estar distribuido en todo el pie, jamás levantar el talón y te impulsas sin saltar tan alto, pero dandole potencia al movimientos💪🔥 una vez que termines la primera ronda, lleva el tiempo y descansa 1 minuto para iniciar de nuevo hasta completar 5 rondas completas, tu cuerpo lo agradecerá, tu mente gritará que no lo hagas más nunca😂 NO la escuches, ve por todo y paga el precio de la disciplina

We complete the round with 10 Air Squats, where we add a jump to the squats to make them more explosive, your weight should be distributed throughout the foot, never lift the heel and propel yourself without jumping so high, but giving power to the movements💪🔥 once you finish the first round, keep time and rest 1 minute to start again until you complete 5 full rounds, your body will thank you, your mind will scream to never do it again😂 DO NOT listen to it, go for everything and pay the price for discipline

Este Video fué grabado con mi teléfono, la edición la hice en INSHOT, la canción usada es AWAKE NING INSTRUMENTAL de ITS WAR acá el enlace https://pixabay.com/es/music/late-awakening-instrumental-1165/ La portada la hice en Pics Art

This Video was recorded with my phone, the edition was made in INSHOT, the song used is AWAKE NING INSTRUMENTAL from ITS WAR here the link https://pixabay.com/es/music/late-awakening-instrumental-1165/ The cover was made in Pics Art