10 MINUTOS INFERNALES🔥🙌 ENG/ESP
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Hola mis amigos, hoy quiero compartirles una rutina genial para hacer cuando no tienen mucho tiempo disponible, puedes realizarla en tu casa, siendo un entrenamiento eficiente, porque no es el tiempo que entrenas, sino la efectividad del mismo, de que te serviría pasar 2 horas en un gym, de las cuales más del 60% es tiempo perdido? Mejor le das con todo al 100% en 10 minutos que te garantizo pareceran 100 minutos, por eso le puse 10 minutos infernales, tus músculos quedarán ardiendo al terminar esta rutina🔥🔥🔥
Hello my friends, today I want to share with you a great routine to do when you do not have much time available, you can do it at home, being an efficient workout, because it is not the time you train, but the effectiveness of it, what good would it do you to spend 2 hours in a gym, of which more than 60% is wasted time? You better give it 100% in 10 minutes that I guarantee seem like 100 minutes, that's why I put 10 minutes hell, your muscles will be burning at the end of thisroutine🔥🔥🔥🔥🔥
El protocolo a seguir con esta rutina es el de EMOM, arrancando el minuto y nosotros también, tienes 1 minuto para hacer estos 3 ejercicios con 4 repeticiones, si terminas en 30 segundos, tienes 30 segundos para descansar y retomas al iniciar el siguiente minuto, hasta que la fatiga haga su trabajo y parecerán 40 en vez de 4 repeticiones, esto lo repites 10 veces y completas los 10 Emom💪🔥 así que vamos a darle con todo amigos
El protocolo a seguir con esta rutina es el de EMOM, arrancando el minuto y nosotros también, tienes 1 minuto para hacer estos 3 ejercicios con 4 repeticiones, si terminas en 30 segundos, tienes 30 segundos para descansar y retomas al iniciar el siguiente minuto, hasta que la fatiga haga su trabajo y parecerán 40 en vez de 4 repeticiones, esto lo repites 10 veces y completas los 10 Emom💪🔥 así que vamos a darle con todo amigos
El video fué grabado por mi y editado con Inshot, la portada fué editada en Picsart
The video was shot by me and edited with Inshot, the cover was edited in Picsart.
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