Cómo dormir bien por la noche - Mindfulness

Entre los beneficios del mindfulness están el hecho de lograr que puedas dormir mejor y optimizar la calidad del descanso en las personas que sufren ciertos tipos de trastorno moderados del sueño.

¿Sabias que el Mindfulness, está siendo incorporado en nuevos tratamientos para el insomnio?

Si! Así es, por eso hoy vamos a ver los consejos de Shelby Freedman Harris, directora del Programa de Medicina del Comportamiento del Sueño en el Centro de Trastornos de Sueño-Vigilia del Montefiore Medical Center en Nueva York, que te ayudarán a dormir muy bien

🤗 Un abrazo muy grande! Hasta pronto! 😘

Veronique :)

─────────────────────────────────────────

👉👉Web: https://acadainstante.com/

👉👉Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox

🎧https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html

👉👉Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

─────────────────────────────────────────

✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi

By: YouTube Audiolibrary

✅Videos: https://www.videoblocks.com

I have the lisences of use as a paying member

─────────────────────────────────────────

🎁 Mi meditación Mindfulness gratuita:

🎀Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html

─────────────────────────────────────────