5 preguntas sobre la salud mental. | 5 questions to talk about mental health. (Initiative)

Hola amigos de Hive.

Hoy explorando la etiqueta de iniciativas en nuestra plataforma, me encontré con una publicación oficial de @cami.rojas acerca de la salud mental y me perece importante este tipo de contenidos para dejar nuestro testimonio y experiencia con la depresión, y así poder ayudar a quien lo necesite a entender sus emociones si está en una estación tristeza y desesperación.

En mi opinión, visitar el especialista y comprometerse con la terapia es importante a la hora de enfrentar estos duros momentos, en el camino aprendemos a restaurarnos y reconocer a los enemigos de nuestra salud mental e integral.

Hice un audiotestimonio para dejar mi experiencia y reflexión como aporte, aún así dejo por escrito el resumen de mis respuestas a continuación...

1- ¿Alguna vez te han enseñado a ser inteligente emocionalmente o te han hablado de la salud mental?
Sí, después de mi primera crisis, ahí entendí lo importante que son los buenos hábitos de alimentación, descanso y oficios para el sano desenvolvimiento de la salud mental e integral.

2- ¿Cuándo fue la primera vez que sentiste ansiedad o desequilibrio en tus emociones?
A los 32 años, yo tenía mucho prejuicio en contra de la terapia y los especialistas, puse mucho de mi parte para salir de la estación y fue primer y único episodio en mi vida.

3- ¿Crees que los medios actuales de comunicación, llevan el mensaje correcto de la salud mental?
Creo que con la consolidación del streaming ahora puede elegir el contenido que quieres ver, es importante elegir aquel que te cause bienestar.

4- ¿Cuál ha sido tu mayor aporte a tu salud mental?
A mi salud mental, estudiar mi caso, aprender a descifrar mis emociones y que hechos detonaron esos momentos, tomar hábitos para preservar la salud. A quien lo necesite, dejo aquí mi experiencia.

5- ¿Si tuviéramos a una persona que está luchando contra la depresión, ansiedad o cualquier otra cosa que afecte su salud mental y en otro extremo estuviera una persona que dice que lo hace por llamar la atención, qué les dirías a cada una?

A la persona con ansiedad, que consulte con el especialista y ponga todo de su parte para salir y aprender a salir de la crisis en el futuro, que sí es posible, yo salí. después de la tormenta siempre llega la calma.

A la persona que señala, le aconsejo que aprenda de inteligencia emocional, que se repita una y otra vez el proverbio del silencio: "Que lo que digas sea mejor que tu silencio".

Hello Hive friends.

Today exploring the initiatives tag on our platform, I came across an official publication of @cami.rojas about mental health and it seems important to me this type of content to leave our testimony and experience with depression, and thus be able to help anyone who needs it to understand their emotions if they are in a season of sadness and despair.

In my opinion, visiting the specialist and committing to therapy is important when facing these hard moments, on the way we learn to restore ourselves and recognize the enemies of our mental and integral health.

I made an audiotestimony to leave my experience and reflection as a contribution, even so I leave in writing the summary of my answers below...

1- Have you ever been taught to be emotionally intelligent or talked about mental health?
Yes, after my first crisis, that's when I understood how important good habits of eating, resting, and doing business are for the healthy development of mental and integral health.

2- When was the first time you felt anxiety or imbalance in your emotions?
When I was 32 years old, I was very prejudiced against therapy and specialists, I did my best to get out of the station and it was the first and only episode in my life.

3- Do you think that the current media carry the right message about mental health?
I think that with the consolidation of streaming you can now choose the content you want to watch, it is important to choose the one that causes you wellbeing.

4- What has been your greatest contribution to your mental health?
To my mental health, studying my case, learning to decipher my emotions and what events triggered those moments, taking habits to preserve my health. To whoever needs it, I leave here my experience.

5- If we had a person who is struggling with depression, anxiety or anything else that affects their mental health and on the other end was a person who says they do it for attention, what would you say to each of them?

To the person with anxiety, to consult with a specialist and do everything on their part to get out and learn how to get out of the crisis in the future, that it is possible, I got out. after the storm always comes the calm.

To the person who points out, I advise him to learn emotional intelligence, to repeat over and over again the proverb of silence: "May what you say be better than your silence".

^{Translated with DeepL.com
The cover of this publication is designed by me.}