[ESP-ING] Hipopresivos para principiantes rutina #1 por @susamusic. | Hypopressives for beginners r

Hola amigos de #fulldeporte hoy les traigo Una rutina de Hipopresivos para principiantes, siendo esta mi primera rutina de Hipopresivosquuero darles un poco de información sobre el tema lo primero es
¿Que son los Hipopresivos?
Es una técnica de Acondicionamiento Físico, que trata de restar presiones internas en la cavidad abdominal, quitando presión tanto a órganos como a músculos, como por ejemplo el suelo pélvico.

Es una técnica de trabajo donde se potencia la respiración consciente y el trabajo postural " isométrico", así que tanto practicándolo antes de nuestro entrenamiento como después del mismo, sacaremos un beneficio potencialmente más positivo.
Son muchos los beneficios de estos Ejercicios así que aquí te nombraré solo 7:

1 Aumenta el tono muscular del abdomen y suelo pélvico.
2 Reduce la sensación de pesadez en las piernas.
3 Mejora la digestión.
4 Estabilizan la columna vertebral, mejorando la postura.
5 Reducen los Dolores abdominales.
6 Mejira la función Respiratoria.
7 Mejoran las funciones sexuales.

Espero y hoy puedan iniciar conmigo está nueva rutina y que muy pronto con constancia y perseverancia podamos ver los resultados, paz para todos ✌🏼.