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Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. Hoy les traigo una rutina básica de hombros que los ayudará a fortalecerlos de una manera óptima. 💪🏼
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you a basic shoulder routine that will help you strengthen your shoulders in an optimal way. 💪🏼
Esta rutina está compuesta de 4 ejercicios que seleccione desde mi experiencia que en su tiempo me ayudaron mucho a poder ganar fuerza y fortalecer el hombro, si quieres empezar en el mundo de los movimientos de tensión en el street workout está rutina es perfecta para empezar a fortalecer tus músculos y articulaciones. Comenzamos! 💪🏼
This routine is composed of 4 exercises that I selected from my experience that at the time helped me a lot to be able to gain strength and strengthen the shoulder, if you want to start in the world of street workout tension movements this routine is perfect to start strengthening your muscles and joints. Let's get started! 💪🏼
Ejercicio 1:
3 Reps
3 Series
Ejercicio 2:
5 Reps
4 Series
Ejercicio 3:
5 Reps
4 Series
Ejercicio 4:
5 - 10 Seg
4 Series
Exercise 1:
3 Reps
3 Series
Exercise 2:
5 Reps
4 Series
Exercise 3:
5 Reps
4 Series
Exercise 4:
5 - 10 Sec
4 Series
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
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