Bienvenidos una vez mis queridos amigos, como siempre es un placer compartir con ustedes las diversas rutinas, para la diferentes zonas musculares de nuestros cuerpos,hoy les comparto una rutina buenisima para trabajar los hombros, bíceps y tríceps desde la casa, para ejecutar estos ejercicios vamos a requerir solo par de barras de las mancuernas o en su defecto botellas de agua llena de arena y sobre todo las ganas de ejercitarse, estos ejercicios nos ayudarán a decirle adiós a las alas de murciélago, es decir definir todos estos diversos grupos musculares del tren superior, espero que se animen a realizar esta rutina, porque el bienestar no es la meta sino el camino lo importante es iniciar sin importar si es vienes o inicio de año, disfruten de la rutina mis amores.