Y cerramos la semana trabajando glúteos y piernas con peso mis amores, siempre es importante trabajar todas las zonas musculares del cuerpo, así como ir aumentando el peso para así desarrollar masa muscular, es normal que... Al mantener una rutina de específica y con el mismo peso, al pasar de los días el cuerpo se adapte a estos movimientos y el peso, así que lo recomendable es aumentar de.peso progresivamente y con el paso de los meses modificar también las rutinas de ejercicios otro factor importante es no solo hacer ejercicios con peso sino también incluir el cardio, a mí en lo personal me gusta realizar rutina de cardio una vez al día, y al finalizar las rutinas de peso concluir con saltos de cuerda o trote.

Lo único que vamos a necesitar para esta rutina será las mancuernas en mi caso trabaje con ambas peros col persona diferentes dependiendo del ejercicio, no olvidemos que la constancia es la clave así que disfrutemos del proceso.

LAS COSAS BUENAS REQUIEREN TIEMPO.!