🇪🇸•🇺🇸 Pecho, espalda y tríceps ¡vamos con todo!

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Published on May 19, 2022

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Bienvenidos || Welcome

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Feliz día querida familia, como siempre es un placer compartir con ustedes las diversas rutinas, este día vamos a trabajar pecho, espalda y tríceps, parte de nuestro tren superior,en lo personal amo trabajar está zona muscular ya que es una de las zonas donde mi nivel de grasa corporal ha bajado considerablemente desde que hago ejercicios, lo cual me llena de sastifasion ya que luego del embarazo está zona fue donde acumule grasa 😱, ¿terrible cierto? Así que si ese fue tu caso y está zona quieres fortalecer y definir esta rutina es para ti, hoy trabajé con poco peso, pero aumente las repeticiones a 20 de manera de llegar al fallo muscular, así que espero que la rutina sea de su agrado y se animen a ejercitarse, sin más vamos con todo, mi gente.

^{los resultados son producto de la constancia, recordemos que Roma no se construyó en un día.}

CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

Happy day dear family, as always it is a pleasure to share with you the various routines, this day we will work chest, back and triceps, part of our upper body, personally I love to work this muscle area as it is one of the areas where my body fat level has dropped considerably since I do exercises, which fills me with sastifasion because after pregnancy this area was where I accumulated fat 😱, terrible right? So if that was your case and this area you want to strengthen and define this routine is for you, today I worked with little weight, but I increased the repetitions to 20 in order to reach muscle failure, so I hope the routine is to your liking and you are encouraged to exercise, without further ado we go all out, my people.

^{The results are the product of perseverance, remember that Rome was not built in a day..}

HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 20 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 20 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥

^{📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801

✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente

🎼Musicalización de fondo:| Background music: Tacones rojos-Sebastián Yatra. Fuente

🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva

🇪🇸 Traducido con DeepL}