🇪🇸•🇺🇸 💕🔥 Fortalecemos PECHO y ESPALDA en casa ¡vamos con todo!

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Published on Apr 07, 2022

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Bienvenidos || Welcome

Jueves de fortalecer pecho y espalda y lo mejor de todo es que lo vamos hacer desde casa, con los materiales que tengamos a la mano, queridos amigos, para esta rutina vamos necesitar una esterilla, par de mancuernas, una silla o un banco por último y menos importante muchas pero muchas ganas de entrenar, lo pueden hacer con la música de su preferencia, solos o acompañados lo importante es no dejar de ejercitarse y gozar de todos los beneficios que está práctica nos brinda amigos, así que ¡vamos con todo! amigos.

¡FORTALECEMOS PECHO Y ESPALDA ✨💡🔥🍑🏠✅

Thursday to strengthen chest and back and best of all is that we will do it from home, with the materials we have at hand, dear friends, for this routine we will need a mat, pair of dumbbells, a chair or a bench, last but not least, a lot of desire to train, you can do it with the music of your choice, alone or accompanied, the important thing is not to stop exercising and enjoy all the benefits that this practice gives us friends, so let's go all out!

WE STRENGTHEN OUR CHEST AND BACK ✨💡🔥🍑🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #2

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.

📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL