🇪🇸•🇺🇸 5 ejercicios para un abdomen fuerte y plano. || 5 exercises for a strong and flat abdomen.

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    mili2801

    Published on Mar 15, 2022
    About :

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    Bienvenidos || Welcome

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    Días... muchos días sin compartir con ustedes rutinas de ejercicios por cuestiones de tiempo, sin embargo en esta ocasión les quiero compartir lo que fue mi rutina del día de ayer la cual consta de 5 ejercicios enfocados a trabajar el abdomen para así fortalecerlo y poco a poco bajar el índice de grasa corporal que suele acumularse en esta área, lo cual ocasiona que tengamos esos rollitos que para la gran mayoría no son grato, espero que la rutina sea del agrado de todos y la puedan poner en práctica desde la comodidad de sus hogares y no olvidemos que:

    LAS COSAS BUENAS REQUIEREN SU TIEMPO, ¡VAMOS CON TODO!

    Days ... many days without sharing with you exercise routines due to time constraints, however this time I want to share with you what was my routine yesterday which consists of 5 exercises focused on working the abdomen to strengthen it and gradually lower the rate of body fat that usually accumulates in this area, which causes us to have those rolls that for the vast majority are not pleasant, I hope that the routine is to everyone's liking and can put it into practice from the comfort of their homes and do not forget that:

    GOOD THINGS TAKE TIME, LET'S GO ALL IN!

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    ✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

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    Ejercicio #1

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    Algunos de los los ejercicios que verán en la rutina, si quieres saber cuáles son los otros te invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪 No olvides que la intensidad va variar del peso con que realices la rutina y eso depende de tu fuerza y resistencia así mismo también depende las series que decidas hacer, cada ejercicio constará de 15 repeticiones. Principiantes 2 series. Intermedios 3 series. Avanzados 4 series. gracias por llegar hasta aquí, esperando que tengan un maravillo y activo día se despide su amiga besos y abrazos. ☺️😘✨

    Ejercicio #2

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    Some of the exercises that you will see in the routine, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me. 💪. Don't forget that the intensity will vary depending on the weight with which you perform the routine and that depends on your strength and endurance as well as the series you decide to do, each exercise will consist of 15 repetitions.

    Beginners 2 series.
    Intermediate 3 series.
    Advanced 4 series.

    thanks for coming all the way here, I hope you have a wonderful and active day, your friend kisses and hugs. 🤗💕😚

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    YO SOY MI PROPIO RETO || I AM MY OWN CHALLENGE



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    📸Autoría del texto,las fotografías y divisores de texto.| Authorship of text, photographs and text dividers. @mili2801
    Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
    🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
    🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
    🇪🇸 Traducido con DeepL

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    Tags :

    spanish deportes rutina abdomen fitness

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