Fortalece el muscle up con estos ejercicios [ESP | ENG]

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Published on Apr 03, 2023

About :

*Street Workout Community*

Fortalece el muscle up con estos ejercicios

Strengthen the muscle up with these exercises

Spanish🇪🇦	English🇺🇲

Hola amigas y amigos de Street Workout Community (SWC), en esta oportunidad comparto con ustedes unos ejercicios que te ayudarán a fortalecer el muscle up, estos ejercicios son básicos y fundamentales para lograr el muscle up.

Hi friends of Street Workout Community (SWC), in this opportunity I share with you some exercises that will help you to strengthen the muscle up, these exercises are basic and fundamental to achieve the muscle up.

_{Portada de publicación / Publication cover

Creada / Created

Por mi persona @manuelcancine / By me @manuelcancine}

Motivación	Motivation

Entrenamiento callejero

Street Workout

- En esta publicación no muestro la técnica llamada muscle up, pero he visto como muchos quieren lograr estas técnicas pero no saben cómo trabajar o entrenar este movimiento. Ya en otra publicación mostrare el muscle up y algunas dificultades de esta técnica.

- In this publication I do not show the technique called muscle up, but I have seen how many want to achieve these techniques but do not know how to work or train this movement. In another publication I will show the muscle up and some difficulties of this technique.

Ejercicios

Exercises

Ejercicio #1	Exercise #1

- Los disp son empujes o fondos en la barra fija que ayuda en la última pase del muscle up.

- The disp are push ups or pull ups on the fixed bar that helps in the last pass of the muscle up.

Ejercicio #2	Exercise #2

- Las dominadas son jalones en la barra fija un muy buen ejercicio que ayuda en la primera fase del muscle up.

- Pull-ups are pull-ups on the fixed bar, a very good exercise that helps in the first pass of the muscle up.

Ejercicio #3	Exercise #3

- Los muscle up con salto es la ejecución del muscle up asistido para que el cuerpo la mente vaya entendiendo el movimiento y se familiaricé con la fuerza que hay que hacer.

- The muscle up with jump is the execution of the muscle up assisted so that the body and mind understand the movement and become familiar with the strength to be done.

Ejercicio #4	Exercise #4

- Las dominadas australiana es un ejercicio muy bueno para fortalecer el tren superior.

- Australian pull-ups are a very good exercise to strengthen the upper body.

- Espero le haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.

- I hope you liked it, see you another time.

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Créditos y Recursos utilizados en esta publicación	Credits and Resources used in this post
Trípoide flexible	Flexible tripoid
Dispositivo / Redmi Note 7 Pro	Device / Redmi Note 7 Pro
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Fotografías captadas en el video, editadas en epik	Photographs captured in the video, edited in epik
Cámara	Camera
Yo mismo	Myself
Música	Music
Las músicas utilizadas en la edición del video es libre de derecho de autor	The music used in the video edition is free of copyright
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