¿Necesitas fuerza base? Ejercicios con banda de entrenamiento ayudan [ESP-ENG]

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Published on Oct 26, 2023

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Street Workout Community

Calistenia para principiantes

Calisthenics for beginners

¡Saludos, SWC

Greetings, SWC

Foto portada	Cover Photo

Introducción	Introducction

Esta vez meses entrar a mi mayormente en aquellos que están buscando mi quiera la cáliz tenia y no saben cómo, muchas veces algún familiar o nosotros mismos tenemos una banda de entrenamiento o de estiramiento la cual no sabemos cómo utilizar, pues aquí les traigo tres ejercicios los cuales se puede empezar a ganar fuerza con entrenamientos de calistenia mediante tu banda de entrenamiento, así podremos empezar a ganar fuerza y resistencia generando así una base esencial y primordial que es lo que necesitamos todos para así tener un buen comienzo en nuestros balances físicos, espero les guste y a continuación un poco más explicado el contenido audiovisual Y ciertas fotografías.

This time months enter my mostly on those who are looking for my want the calyx had and do not know how, many times a family member or ourselves have a training band or stretching which we do not know how to use, well here I bring you three exercises which can begin to gain strength with calisthenics workouts using your training band, so we can begin to gain strength and endurance thus generating an essential and primordial basis which is what we all need to have a good start in our physical balances, I hope you like it and then a little more explained the audiovisual content and certain photographs.

Vídeo	Video

Fotos	Photos

Como pueden ver son ejercicios bastante básicos cómo son las dominadas, fondos y curl de bíceps con la banda de entrenamiento, la liga se debe de colocar como pueden ver con una conexión hacia la otra parte para que no se nos vaya a soltar, en los fondos tomamos con las dos manos la liga y la llevamos hacia los dos extremos de la barra mientras nos agarramos y ponemos uno o dos pies dependiendo qué tanta asistencia querramos en la liga para realizar este ejercicio, por último el curl de bíceps, el cual como pudieron ver que buscando la relativa mayor apertura en la liga para así o ponga bastante o la suficiente resistencia como para nuestra fuerza vamos a hacer la cantidad de repeticiones que podamos hacer para así terminar con estos ejercicios los cuales les pueden ayudar a empezar a incrementar y ganar fuerza en la hora de sus entrenamientos.

As you can see they are quite basic exercises such as pull-ups, pulldowns and biceps curls with the training band, as you can see, the garter should be placed with a connection to the other side so that it will not come loose, in the pulldowns we take the garter with both hands and take it to both ends of the bar while we hold on and put one or two feet depending on how much assistance we want in the garter to perform this exercise, lastly the biceps curl, which as you could see we are looking for the relative greater opening in the garter to either put enough or enough resistance for our strength we are going to do as many repetitions as we can to finish these exercises which can help you start to increase and gain strength in your workouts.