Ejercicios Para Arreglar la Mala Postura de la Espalda [ESP | ENG]

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    jisus-swyc

    Published on Feb 07, 2022
    About :
    Full Deportes

    Ejercicios Para Arreglar la Mala Postura de la Espalda

    Exercises to Fix Bad Back Posture


    Spanish
    English
    Hola amigas y amigos de comunidad Full Deportes,en esta ocasión comparto con ustedes una serie de ejercicios que cualquier persona puede hacer para mejorar la postura de la espalda para aquellas personas que tienen problemas con la joroba.
    Hi friends of community Full Deportes, This time I share with you a series of exercises that anyone can do to improve the posture of the back for those who have problems with the hump.


    Spanish
    English
    Que es la Mala postura?
    What is bad posture?
    Una mala postura puede tensar los músculos de la parte posterior de la cabeza, del cuello, de la parte superior de la espalda y de la mandíbula.
    Poor posture can strain the muscles of the back of the head, neck, upper back and jaw.


    Spanish
    English
    Cómo saber si tienes una mala postura?
    How do you know if you have bad posture?
    Dolor de cabeza, dolor de espalda y cuello, dolor en rodilla, caderas y pies, dolor y pinzamiento de hombro, dolor en la mandíbula, Fatiga y problemas para respirar.
    Headache, back and neck pain, knee, hip and foot pain, shoulder pain and impingement, jaw pain, fatigue and breathing problems.


    Spanish
    English
    Que Efectos tiene la Mala Postura
    What Effects Does Bad Posture Have
    La mala postura al pararse, agacharse o sentarse son las causas de la mitad de daño en la espalda, asegura la especialista, lo más frecuente es el dolor causado por adoptar una posición anómala al sentarte, al pararte, al caminar.
    Poor posture when standing, bending or sitting are the causes of half of the damage to the back, says the specialist, the most common is the pain caused by adopting an abnormal position when sitting, standing, walking.

    Spanish
    English
    Ejercicio Nº 1
    Exercise Noº 1

    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2

    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3

    Ejercicio Nº 4
    Exercise Noº 4

    Ejercicio Nº 5
    Exercise Noº 5

    Ejercicio Nº 6
    Exercise Noº 6

    ***


    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
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    Musicalización
    Music
    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor.
    The music used in the production of the video is free of copyright.
    Halcyon Valentina Franco Runaway Heuse Remix NCS Unknown

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