Ejercicios Avanzados e Intermedios para ganar Fuerza y Masa muscular [ESP | ENG]

4

  • 20
  • 0
  • 7.424
  • Reply

  • Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

    jisus-swyc

    Published on Jan 25, 2022
    About :
    Street Workout Community

    Ejercicios Avanzados e Intermedios para ganar Fuerza y Masa muscular

    Advanced and Intermediate Exercises to Gain Strength and Muscle Mass


    Spanish
    English
    Ejercicios en Barra para Fortalecer el Tren Superior
    Barbell Exercises to Strengthen the Upper Body
    Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta ocasión les comparto una serie de ejercicios para fortalecer el tren inferior y ganar masa muscular , con esta rutina de ejercicios en barra .
    Greetings dear friends of the community SWC,This time I share with you a series of exercises to strengthen the lower body and gain muscle mass with this barbell exercise routine.


    Video



    Spanish
    English
    Grupos Musculares que Trabajamos con Estos Ejercicios
    Muscle Groups We Work with These Exercises
    Con los Ejercicios que les enseño podemos trabajar el bíceps, tríceps, espalda, dorsales ,abdomen, antebrazos, lumbar, trapecio y hombros.
    With the exercises that I show you we can work the biceps, triceps, back, dorsals, abdomen, forearms, forearms, upper arms, lower back and lower back. abdomen, forearms, lower back, trapezius and shoulders.

    Spanish
    English
    Series y Repeticiones
    Series and Repetitions
    - 1 (Intermedio) 4 series de 7 repeticiones Muscle up 1 (Avanzado) 4 series de 5 repeticiones Muscle up en L.
    - 1 (Intermediate) 4 sets of 7 repetitions Muscle up, 1 (Advanced) 4 sets of 5 repetitions Muscle up in L.

    - 2 (Intermedio) 4 series 10 repeticiones Dips en barra, 2 (Avanzado) 4 series de 8 repeticiones Dips pegando la barbilla de la barra.
    - 2 (Intermediate) 4 sets 10 repetitions Barbell Dips, 2 (Advanced) 4 sets of 8 repetitions Dips with the chin on the bar.

    - 3 (Intermedio) 4 series de 7 repeticiones Leg raizer 3 (Avanzado) 4 series de 10 repeticiones Leg raizer con rango completo.
    - 3 (Intermediate) 4 sets of 7 reps Leg raizer 3 (Advanced) 4 sets of 10 reps Leg raizer with full range.

    - 4 (Intermedio) 4 series de 20 repeticiones Flexiones de pecho 4 (Avanzado) 4 series de 10 repeticiones Flexiones con retracción pélvica y protracción escapular.
    - 4 (Intermediate) 4 sets of 20 repetitions Chest push-ups 4 (Advanced) 4 sets of 10 repetitions Push-ups with pelvic retraction and scapular protraction.

    Ejercicio Nº 1 (Intermedio)
    Exercise No. 1 (Intermediate)
    Ejercicio Nº 1 (Avanzado)
    Exercise No. 1 (Advanced)
    Ejercicio Nº 2 (Intermedio)
    Exercise No. 2 (Intermediate)
    Ejercicio Nº 2 (Avanzado)
    Exercise No. 2 (Advanced)
    Ejercicio Nº 3 (Intermedio)
    Exercise No. 3 (Intermediate)
    Ejercicio Nº 3 (Avanzado)
    Exercise No. 3 (Advanced)
    Ejercicio Nº 4 (Intermedio)
    Exercise No. 4 (Intermediate)
    Ejercicio Nº 4 (Avanzado)
    Exercise No. 4 (Advanced)

    ***


    GRACIAS POR VER ESPERO QUE SEA DE SU AGRADO NOS VEMOS EN UNA PROXIMA PUBICACION.
    THANKS FOR WATCHING I HOPE YOU LIKE IT I'LL SEE YOU IN A FUTURE POST.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @manuelcancine
    @manuelcancine
    Producción
    Prodution
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the intro of the video is copyright free
    Different Heaven - OMG [NCS Release]




    El deporte es la mejor manera de vivir bien



    -@jisus-swyc - Creando Contenido de Calidad**-

    ¿Quieres saber más de mí?




    Tags :

    aliento swc swhive video deportes appreciator ocdb fitness

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until jisus-swyc can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    More Videos

    00:22
    13 views a year ago $
    01:30
    6 views 6 months ago $