Greetings dear friends of the community
SWC, In this opportunity I will share with you a publication where I will do 500 Chest Pushups in 4 hours.
Llegue al parque al las 6 y empecé a calentar, después del calentamiento inicie con las flexiones, empecé a hacerlas de 30 y luego de 20 cuando ya llevaba la mitad hice de 10 cada serie y así sucesivamente, luego que llevaba unas 250 flexiones llegue a mi casa a seguir haciendo flexiones como a las 6 : 30 y en dos horas termine casi a las 11 de la noche culminando las 500 flexiones.
I arrived at the park at 6 o'clock and started to warm up, after the warm up I started with the push-ups, I started to do 30 push-ups and then 20 when I had half of them I did 10 each series and so on, after I had about 250 push-ups I arrived home to continue doing push-ups at 6:30 and in two hours I finished almost at 11 o'clock at night culminating the 500 push-ups.
Spanish | English |
Flexiones | Push-ups |
La flexiones son la acción de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros, por lo tanto un movimiento de aproximación entre partes del cuerpo mediante la acción de los músculos.
The push-ups are the action of bending the body or any of its members, therefore a movement of approximation between parts of the body through the action of the muscles.
Spanish | English |
Músculos Implicados | Muscles Involved |
Las flexiones son un tipo de ejercicio funcional muy completo en el que se activan músculos de todo el cuerpo las cuales ejercitan el pecho, tríceps, deltoides, fortalece el core y los estabilizadores de la espalda. Incluso puede llegar a trabajar glúteos y cuádriceps.
Push-ups are a very complete type of functional exercise in which muscles of the whole body are activated which exercises the chest, triceps, deltoids, strengthens the core and the stabilizers of the back. It can even work glutes and quadriceps.
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Gracias espero les agrade nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you, I hope you like it, see you next time.
Musicalización | Music |
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor. | The music used in the production of the video is free of copyright. |
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