Entrenamiento sin equipamiento || Training without equipment

ESPAÑOL:

Iniciemos la semana con las pilas bien puestas, a la hora de entrenar no necesitamos más que ganas y disciplina, hoy les comparto un entrenamiento dinámico que pueden hacer en casa sin ningún tipo de equipamiento o peso extra, su cuerpo es la única máquina que necesitan, trabajarán varios grupos musculares entre ellos cuádriceps, hombros, glúteos, abdomen y claro, involucre trabajo cardiovascular, es una rutina muy completa que los pondrá en forma.
No olviden que una vida física activa va de la mano de una alimentación balanceada, un descanso entre ejercicio y series, por supuesto también de una buena hidratación.

¡Sigamos activos!

ENGLISH:

Today I share with you a dynamic workout that you can do at home without any equipment or extra weight, your body is the only machine you need, you will work several muscle groups including quadriceps, shoulders, buttocks, abdomen and of course, involve cardiovascular work, it is a very complete routine that will put you in shape.
Do not forget that an active physical life goes hand in hand with a balanced diet, a rest between exercise and series, of course also a good hydration.

Let's stay active!

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Rock It

Music: Trailer Sport Stylish

Translator Deepl.