Así debes acondicionar el tren superior || This is how you should condition your upper body

ESPAÑOL:

Antes de realizar cualquier rutina es fundamental acondicionar nuestro cuerpo, realizar movimiento articulares que mejoren la movilidad es una de las mejores opciones, hoy les comparto una rutina que gusta bastante y suelo aplicar antes de entrenar la parte superior de mi cuerpo, son movimientos básicos, pero muy efectivos, en los ejercicios que hago uso de un palo deben mantener los codos extendidos, tengan presente eso al ejecutar, no olviden complementar sus entrenamientos con una buena alimentación, un descanso apropiado, además hidrátense antes, durante y después de entrenar, sigamos activos.

ENGLISH:

Before performing any routine is essential to condition our body, perform joint movements that improve mobility is one of the best options, today I share a routine that I like a lot and I usually apply before training my upper body, are basic movements, but very effective, in the exercises I do using a stick should keep your elbows extended, keep that in mind when running, do not forget to supplement your workouts with a good diet, proper rest, also hydrate before, during and after training, let's stay active.

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Futuristic Beat

Translator Deepl.