Analizando el 360°. Tips y Técnica para Girar con más Fluidez

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Published on Jun 17, 2023

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*Street Workout Community*

Analizando el 360°

Analyzing the 360°

ESPANISH	ENGLISH

Hola que tal, amigos y amigas de #HIVE y #SWC. Mi nombre es isaac camacho @isaac-mir y en esta oportunidad les traigo un video analizando uno de los giros mas básicos en la calistenia. Digo que es el mas básico, porque despues del 180°. El 360° es el giro que todo calistenico quiere aprender. Si ers una de esas personas que buscan perfeccionar el giro, entonces este video es para ti. Empecemos!

Hello how are you, friends of #HIVE and #SWC. My name is isaac camacho @isaac-mir and this time I bring you a video analyzing one of the most basic twists in calisthenics. I say that it is the most basic, because after the 180°. The 360° is the twist that every calisthenic wants to learn. If you're one of those people looking to perfect the spin, then this video is for you. Let us begin!

EMPECEMOS	LEST GO

No olvidémos que la calistenia es un deporte serio, en este deporte si no tienes dsciplina y constancia no lograrás nada. Éste giro lo he estado analizando y buscando la manera de girar un poco mas en diagonal (acostado, por así decirlo) estuve parctiando distintas maneras de girar un 360° y conseguí un método para girar mas (acostado) pero sin perder velocidad en el giro.

Let's not forget that calisthenics is a serious sport, in this sport if you do not have discipline and perseverance you will not achieve anything. I have been analyzing this turn and looking for a way to turn a little more diagonally (lying down, so to speak) I was trying different ways to turn 360° and I got a method to turn more (lying down) but without losing speed in the turn

Después de practicas y caídas he conseguido girar el 360° con este método, quizas para algunos no les funcione, pero esta es una técnica moldeable para cada uno. Es decir que puedes personalizar la técnica y girar el 360° como se te aga mas cómodo.

After practices and falls I have managed to rotate 360° with this method, it may not work for some, but this is a moldable technique for everyone. In other words, you can customize the technique and rotate 360° as you feel most comfortable.

¿Qué es SW en calistenia?

El entrenamiento callejero o entrenamiento de calle? (en inglés street workout) es un movimiento sociodeportivo que se basa en entrenar en la calle, usualmente en parques y espacios públicos, usando ejercicios de peso corporal. El 360° es un dinámico que demuestra nuestro dominio de peso corporal y la destreza que tenemos para lograr movimientos uncreíbles.

Street training or street training (in English street workout) is a socio-sports movement that is based on training on the street, usually in parks and public spaces, using bodyweight exercises. The 360° is a dynamic that demonstrates our mastery of body weight and the skill we have to achieve incredible movements.

La tecnica es muy simple. Solo tiene 5 pasos que son:

The technique is very simple. It only has 5 steps that are:

El impulso. La patada (es opcional). Cadereo junto con la patada. Girar. Buscar la barra.

Momentum. The kick (it is optional). I hip along with the kick. Spin. Look for the bar.

Este método es muy factible. A mi en lo personal me ha ayudado muchísimo a mejorar el giro, este método lo he estado puliendo cada vez que llego al parque, espero y les ayude tanto como a mi. Recuerden que hay que pacticarlo tanto como se pueda, para conseguir resultados hay que ser constantes. Hasta aqui el post, les deseo lo mejor del mundo y.. Hasta la proxima!¡.

This method is very feasible. Personally, it has helped me a lot to improve the turn, I have been polishing this method every time I arrive at the park, I hope it helps you as much as it does me. Remember that you have to agree on it as much as possible, to achieve results you have to be constant. So far the post, I wish you the best in the world and... Until next time!

Gracias #Hive !!

Thank you #Hive!!