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Basic superset to grow your legs! Will you be able to do it? [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
¡Haz crecer tus piernas!
Este superset consistirá en realizar ejercicios básicos tales como las sentadillas, zancadas explosivas, elevaciones de gemelos, tratando de aislar los músculos de las piernas para hacerlos crecer y a la vez fortalecerlos.
1.- Zancadas explosivas |
2.- Sentadillas zumo |
3.- Elevaciones de gemelos |
4.- Sentadilla con destop |
5.- Sentadillas normales |
1.- Explosive strides |
2.- Juice squats |
3.- Calf raises |
4.- Destop squat |
5.- Normal squats |
They should adjust the number of sets and repetitions according to the level of strength they have. And the rest times between sets should be minimal or non-existent, since it is a superset there should be no rest.
I hope this superset is of great help to you and you manage to grow your legs, thank you for your great support, see you next time! 🔥
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░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ DETALLES DE LA EDICIÓN - espDispositivo :Samsung A32 📱 EDITION DETAILS - engDevice :Samsung A32 📱 ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ 🌐Social Media🌐Contenido original de su atleta @gustavopm_sw Original content from your athlete @gustavopm_sw
▂▃▅▆▇█▓▒GustavoPernia▒▓█▇▆▅▃
¡Supera tus límites! |
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