Desafío de glúteos día 6 || Buttocks challenge day 6 || By @gillians0302

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Published on Jan 30, 2022

About :

Hola mis hermosos integrantes de la familia de #fulldeportes espero se encuentren muy bien, el día de hoy estoy de regreso con todos ustedes para realizar la rutina de ejercicios del día 6 de nuestro desafío para tonificar los glúteos, espero les guste y la pongan en práctica.

Hello my beautiful members of the #fulldeportes family I hope you are very well, today I am back with you all to perform the exercise routine of day 6 of our challenge to tone the buttocks, I hope you like it and put it into practice.

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Ejercicio #1: "Puente"

Exercise #1: "Bridge"

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Ejercicio #2: "Levantamiento de pierna lateral izquierda"

Exercise #2: "Left lateral leg raise"

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Ejercicio #3: "Levantamiento de pierna lateral derecha"

Exercise #3: "Right lateral leg raise"

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Ejercicio #4: "Patadas traseras con pierna izquierda"

Exercise #4: "Back kicks with left leg"

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Ejercicio #5: "Patadas traseras con pierna derecha"

Exercise #5: "Back kicks with right leg"

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Ejercicio #6: "Patadas de glúteos con pierna izquierda"

Exercise #6: "Gluteal kicks with left leg"

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Ejercicio #7: "Patadas de glúteos con pierna derecha"

Exercise #7: "Gluteal kicks with right leg"

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Ejercicio #8: "Estiramiento trasero arriba y abajo con pierna izquierda"

Exercise #8: "Rear stretch up and down with left leg"

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Ejercicio #9: "Estiramiento trasero arriba y abajo con pierna derecha"

Exercise #9: "Back stretch up and down with right leg"

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Ejercicio #10: "Puente mariposa"

Exercise #10: "Butterfly bridge"

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Ejercicio #11: "Pataleo boca abajo"

Exercise #11: "Upside down kicking"

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Y listo, esta es la rutina para el día 6 de nuestro desafío para tonificar los glúteos. Nos vemos pronto❤️.

And that's it, this is the routine for day 6 of our glute toning challenge. See you soon❤️.

Para traducir utilice: Traductor DeepL

Video editado en:Vídeo Maker

Imágenes editadas en: Polish.

Camarógrafo:@alexiscova

Música utilizada: Música para hacer ejercicios en casa último

Fuente

Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.

To translate use: Translator DeepL.

Video edited in: Video Maker

Images edited in: Polish.

Cameraman:@alexiscova

Music used:Music for home exercises last

Source

All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.

Tags :

spanish rutina sportstalksocial deportes fitness

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