Hola estimada comunidad deportiva de #Hive y amante del ámbito deportivo en general hoy su amigo Gaborockstar está de vuelta a la actividad física luego de haber permanecido inactivo unas semanas por problemas en la salud; ya repuesto he vuelto nuevamente con una serie de contenidos destinados a la educación y ejercitación de los principales músculos del cuerpo humano a través de una serie de rutinas que realizaremos en ambientes destinados para tal fin como lo son los Gimnasios.

Debo aclarar que no necesariamente para ejercitarse y mantenerse físicamente saludables se debe asistir regularmente al gimnasio, porque también existen rutinas para ejercitarse desde casa con muchos ejercicios para todo el cuerpo pero eso lo veremos en futuras publicaciones; por los momentos nos familiarizaremos con el mundo del Gym.

Hello esteemed sports community of #Hive and lover of the sports field in general today your friend Gaborockstar starts a new series of content aimed at education and exercise of the main muscles of the human body through a series of routines that we will perform in environments intended for that purpose as are the gyms.

I must clarify that not necessarily to exercise and stay physically active you must go to the gym, because there are also routines to exercise from home with many exercises for the whole body but we will see that in future publications; for now we will familiarize ourselves with the world of Gym.

En esta oportunidad comenzaremos trabajando los músculos de la parte superior del cuerpo, los músculos que conforma el antebrazo; el ejercicio se llama "curl de antebrazo con mancuerna" y debe ejecutarse de acuerdo a las instrucciones del entrenador o del preparador físico. Mi compañero de Entrenamiento José Jaspe colaboró en la toma de las fotografías y video mientras realizaba la rutina.

This time we will start working the muscles of the upper body, the muscles that make up the forearm; the exercise is called "dumbbell forearm curl" and should be performed according to the instructions of the coach or physical trainer. My training partner José Jaspe collaborated in taking pictures and video while I was performing the routine.

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Músculos involucrados en el ejercicio para Antebrazos

Fuente

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