Rutina de locura para tren inferior con ejercicios combinados//lower body routine with crazy exercis

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Published on Oct 22, 2021

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Hola como esta mi súper comunidad favorita de Hive y la mejor de por lejos de esta plataforma, la cual lleva por nombre @fulldeportes, para mi es un orgullo y un enorme placer estar con cada uno de ustedes acá para ponerlos en forma y no responda ojo jajajajaj, pues lo que les traigo hoy es dinamita pura cabe destacar que antes de empezar la rutina deben realizar LAS ELONGACIONES MUSCULARES ES OBLIGATORIO.

Hello, how is my super favorite Hive community and the best by far of this platform, which is called @fulldeportes, for me it is a pride and a great pleasure to be with each one of you here to get you in shape and do not respond eye hahahaha, because what I bring you today is pure dynamite, it should be noted that before starting the routine you must perform ** MUSCLE EXTENSIONS IS MANDATORY **.

Todo siempre para obtener beneficios en el ámbito de la salud primeramente, mental, muscular y física que nos hará llevar una vida más plena y feliz, en esta ocasión vengo con una rutina enfocada en trabajar la zona de nuestro tren inferior, el cual está conformado por los cuádriceps, bíceps femorales, gemelos, sóleo, abdomen y glúteos, todos ellos serán trabajados con ejercicios combinados sin orden de ejecución ninguno para así romper el molde de la monotonía y llevarlos a otro escalón de diversión y emoción, todo esto será realizado con sentadillas clásicas, sentadillas combinadas, skkiping a media altura, aunado a eso golpes rectos combinados y ejercicios de coordinación y sincronización muscular que los hará tener movimientos más controlados y llenos de coordinación en sus vidas.

Everything always to obtain benefits in the field of health firstly, mental, muscular and physical that will make us lead a fuller and happier life, this time I come with a routine focused on working the area of our lower body, which is made up of For the quadriceps, hamstring, calves, soleus, abdomen and buttocks, all of them will be worked with combined exercises without any order of execution in order to break the mold of monotony and take them to another step of fun and excitement, all this will be done with classic squats, combined squats, mid-height skkiping, coupled with that combined straight strokes and coordination and muscle synchronization exercises that will make you have more controlled and coordinated movements in your lives.

Así que vamos te invito a ver este video donde emplearemos también la parte aeróbica para oxidar grasa a través de la oxigeno, donde nuestros pulmones serán los primeros excretores de grasa de la misma, así como también quemaremos calorías y carbohidratos de manera brutal mis queridos y amados amigos de Hive y @fulldeportes, para mi es un placer subir mi cuarto video por @treaspeak y espero que les guste mucho así que vamosss dale guaya papá.

So let's go, I invite you to watch this video where we will also use the aerobic part to oxidize fat through oxygen, where our lungs will be the first excretors of fat from it, as well as we will burn calories and carbohydrates in a brutal way my dear and dear friends of Hive and @fulldeportes, for me it is a pleasure to upload my fourth video by @treaspeak and I hope you like it very much so let's go, go ahead daddy.

Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.