Entrenando durante todo diciembre: Dia #9 - Pectoral y triceps de acero

4

  • 43
  • 0
  • 30.810
  • Reply

  • Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

    edmanuelwild

    Published on Dec 10, 2021
    About :

    sisasdia9.png

    dividido.png

        Los fallos de electricidad continuan, por lo cual me hizo retrasar y no pude subir el entrenamiento del dia de ayer, pero seguimos constantes, estuve todo el dia en la calle por lo cual termine grabando en casa de noche, un set de pectoral y triceps donde queremos ganar fuerza aumentando siempre el numero de repeticiones de cada ejercicio, toda la rutina son flexiones con variantes.

        Como dije en mi anterior post, siento que he aumentado mi fuerza en el tronco superior, ya no me resulta tan complejo hacer flexiones como al inicio, ademas de que note mejoria al momento de realizar ejercicios como: Flexiones con palmada y espartanas donde se debe añadir un plus de "explosividad", sin embargo aun me falta un largo camino para recuperar el nivel de antes.

    divis.png

    divis.png

    Ejercicios
    Descripcion

    image.png



    Flexiones T, 3 x 7 repeticiones


    image.png



    Flexiones asimetricas, 3 x 8 rep

    image.png



    Flexiones espartanas 3 x 8 rep


    image.png



    Flexiones diamante, 3 x 7 rep

    image.png



    Flexiones con palmada al fallo

    divis.png

    plantilla.png


    ¡Vamos por el noveno dia!

    dividido.png

    image.png

    1.png
    skolpooCotizaciones
    1.png
    edmanuelveraPersonal

    121212.png

    fotoshoppwe.png


    Ediciones de imagenes complementarias en photoshop cs6

    Tags :

    spanish deportes calistenia workout challenge pectoral triceps fitness

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until edmanuelwild can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    More Videos

    02:39
    15 views 2 years ago $
    02:17
    11 views 5 months ago $
    01:33
    2 views 3 years ago $