¿Entrenamos durante todo diciembre? - Tren superior de acero: Dia 11

    Esta es una rutina de fuerza, basicamente esta diseñada para mejorar la fuerza de diferentes grupos musculares, en este caso se trabaja todo el tren superior, fue la rutina mas fuerte que hice con mi antiguo grupo de entrenamiento, el chiste de esto es aumentar el numero de sets y repeticiones en la medida que vamos avanzando, cuando sientes que 5 rep de cada ejercicio ya es como hacer nada seria el momento de saltar a 8 o 10 rep, y repetir este set unas tres veces.

    Intente hacerla en el dia 3 pero me estaba resultando casi imposible pasar la barbilla por encima de la barra, no estaba haciendo el estiramiento completo en los brazos... En fin, en pocas palabras estaba realizando mal los ejercicios, pero en este dia 11 siento un poco mas de fuerza y logre completar el set, ha pasado poco tiempo desde que volvi a la calistenia, pero ya el mes anterior habia retomado el ejercicio en el gym, quiza eso ha sido un punto a favor.

    La meta es lograr al menos un muscle up al final de este mes, por lo cual necesito aumentar mucho mas mi fuerza en el tren superior, aplicar esta rutina unas 2 veces a la semana siento que en su momento fue de gran ayuda, pero el chiste de este reto es intentar no repetir la misma rutina por lo cual no creo que la vuelva a traer durante este mes de Diciembre.