Vamos a trabajar nuestra espalda utilizando el bastón 💪🧹

Esta vez vamos a utilizar el bastón para trabajar los grupos musculares de la espalda, trabajar sin peso no es muy efectivo si lo que queremos es lograr masa muscular, pero si sera útil para tonificar pues lo importante para ello es trabajar con poca carga y muchas repeticiones, en principio no se me ocurrian ejercicios para lograr esto con el bastón, pero luego de pensar en lo que hago normalmente en el gimnasio se me ocurrieron un par más.

Lo importante al trabajar la espalda de esta forma es aplicar fuerza a la herramienta que usamos, ya sea una toalla o en este caso un palo de escoba... Aplicar tensión, como si quisieramos quebrarlo a la mitad pues de este modo añadiremos dificultad a los movimientos (pues esta claro que son muy faciles). La tecnica es vital para que el trabajo valga la pena, debes sentir que los musculos realmente estan respondiendo al ejercicio.

Haremos todo en circuito repitiendo durante un minuto cada ejercicios a exepción de remo en el suelo y peso muerto (el último ejercicio del video) pues estos los haremos por repeticiones, en mi caso me plantee hacer 30 rep de cada uno.