Cardio - Fuerza - Yoga FUSIÓN

Hola mis queridos amigos! Hoy les traigo un súper mix, excelente para adelgazar, entrenar, despejar la mente, ¡todo!

Una fusión entre entrenamiento cardio, musculatura y Yoga. ¿Estás preparado? ¡Espero que sí!

Recuerda que si tienes alguna lesión o molestia en alguna parte de tu cuerpo en este momento, es mejor que consultes antes con un médico, o un especialista que te indique si es o non adecuado que hagas hoy este entrenamiento.

El entrenamiento se divide en:

• Cardio
• Piernas
• Abdominales
• Cardio
• Abdominales
• Balance e invertidas
• Estiramiento

¡VENGA! Vamos con las fotos pero te recomiendo que veas el video. Está hablado en español pero escrito tanto en español como en inglés, por lo que puedes hacerlo en ambos idiomas.

Cardio - Strength - Yoga FUSION

Hello my dear friends! Today I bring you a super mix, excellent to lose weight, train, clear your mind, everything!

A fusion between cardio, muscle and Yoga training, are you ready, I hope you are!

Remember that if you have any injury or discomfort in any part of your body at this time, it is best to consult a doctor or a specialist to tell you whether or not it is appropriate for you to do this workout today.

The training is divided into:

• Cardio
• Legs
• Abdominals
• Cardio
• Abdominals
• Balance and inverted
• Stretching

COME ON! Let's go with the pictures but I recommend you watch the video. It is spoken in Spanish but written in both Spanish and English, so you can do it in both languages.

Jumping Jack / Salto del payaso

Squat / Sentadilla

Lunge / Estocada

Plancha con movimiento de caderas / Plank plus hips motion

Short Skipping

Skipping

Traditional crunches / ABS tradicionales

Short crunches / Abdominales cortos

Oblique crunches / Oblicuos

Bike motion

Amigos espero que les haya gustado esta publicación y breve pero poderosa rutina!

Como siempre, es un placer publicar en la comunidad de Full Deportes dentro de la plataforma de Hive!!

Espero verlos por aquí!!

Muchas gracias por estar!!

Que tengan un hermoso comienzo de semana!!

Con cariño,

@belug

Friends, I hope you liked this brief but powerful routine!

As always, it's a pleasure to post in the Full Deportes community within the Hive platform!!!

Hope to see you around!!!

Thank you so much for being!!!

Have a beautiful start of the week!!!

With love,

@belug