Fifth exercise, next to the dumbbells perform explosive squats in a set of Front Raises, strengthening the quadriceps and shoulders.
Sexto y último ejercicio, realice una flexiones mixtas muy completas, realizando flexiones hindú en conjunto de flexiones explosivas estilo Superman, y seguido de eso en posición de plancha rodilla hacia adelante quedando de manera como si realizáramos una zancada con brazos por dentro, fortaleciendo los hombros, el pecho, tríceps, el core, los glúteos y bíceps femoral.
Sixth and last exercise, perform a very complete mixed push-up, performing Hindu push-ups in a set of Superman-style explosive push-ups, and followed by that in a forward knee plank position, remaining as if we were performing a lunge with the arms inside, strengthening the shoulders. , chest, triceps, core, glutes and biceps femoris.
Este set de entrenamiento esta está orientado en fortalecer el grupo de músculos que conforman el sector del tren superior e inferior siendo un entrenamiento mixto y muy completo y sobre todo variado saliendo así de la misma rutina de ejercicios.
This training set is aimed at strengthening the group of muscles that make up the upper and lower body sector, being a mixed and very complete training and, above all, varied, thus leaving the same exercise routine.
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La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is free of copyright |
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Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas | Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas |
Nos vemos en una próxima publicación | See you in a future post |
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