Gana Fuerza Y Resistencia En Tus Abdominales Con Esta Rutina🔥🍃📈 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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Gana Fuerza Y Resistencia En Tus Abdominales Con Esta Rutina🔥🍃📈
Gain Strength And Stamina In Your Abs With This Routine🔥🍃📈
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para ganar fuerza y resistencia en nuestros abs.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to gain strength and endurance in our abs.🍃🔥📈
Solo seran 5 ejercicios que son muy buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestros abdominales. Y también les ayudará muchísimo para obtenerlos más marcados y con buena forma.🔥💪📈
There are only 5 exercises that are very good to further improve our strength and endurance of our abs. And it will also help you a lot to get them more marked and with good shape.🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les gusten muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más fuerza y resistencia en nuestros abdominales. Sin más nada que agregar comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, that the truth to me has helped me a lot to gain more strength and endurance in our abs. Without anything else to add let's get started. 💪🔥❤📈
Elevaciones De L Sit. 10 Reps / 2 a 3 Series.
L Sit Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Elevaciones De Rodillas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Knee Elevations. 10 Reps / 2 a 3 Series.
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Tijeras En Suelo. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Scissors On Floor. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Elevaciones De Piernas En Suelo. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Floor Leg Raises. 10 Reps/ 2 to 3 Sets.
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Mountain Climbers + Aguantes De Plancha. 10 Segs C/U/ 2 a 3 Series.
Mountain Climbers + Planche Holding. 10 Segs C/U / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
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🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
...Gracias por visitar
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