Al ejecutar las Muscle-Up ejercitas todos estos músculos: espalda alta, bíceps y tríceps, pectorales y core. Se trata de un movimiento perfecto para ganar fuerza, masa muscular fuerza y equilibrio. Es fundamental no forzar mucho las muñecas Y los codos para evitar lesiones, sobre todo cuando al principio subimos antes un brazo que el otro. Y otro factor clave será traccionar sobre la barra con la mayor potencia que puedas, para situar la barra por debajo de nuestro pecho al finalizar el tirón.
By performing the Muscle-Up you exercise all these muscles: upper back, biceps and triceps, pectorals and core. It is a perfect movement to gain strength, muscle mass, strength and balance. It is essential not to force the wrists AND elbows too much to avoid injury, especially when we initially raise one arm before the other. And another key factor will be to pull on the bar with as much power as you can, to place the bar below our chest at the end of the pull.
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Con mucho cariño les traje este ejercicio de jalón llamado Muscle-Up este ejercicio te ayudar mucho y este es todo mi conocimiento sobre el Muscle espero que les guste y le sirva mucho.
With much affection I brought you this pull-up exercise called Muscle-Up this exercise will help you a lot and this is all my knowledge about Muscle. I hope you like it and I hope it will help you a lot.
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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''
''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''
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Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
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