3speak - Tokenised video communities

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01:22

Lunes de full deportes./Full sports Monday

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Abdominales de acero 4 x20./ Steel abs 4 x20.

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Lunes de full body intenso./Intense full body monday

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Acondiciona tu cuerpo con esta rutina. /Condition your body with this routine.

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Abdominales de fuego./Fire abs.

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03:03

Entrena femorales desde casa./Train femoral muscles at home.

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03:44

Full body destructivo.

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Explosivo full body.

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Entrenamiento para los muslos internos. /Inner thigh training.

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Full body modo tabata.

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Burpee en casa (tabata workout)./Burpee at home (tabata workout)

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Quema tu abdomen con esta rutina./ Burn your abdomen with this routine.

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Endurece tus piernas y glúteos sin peso. / Tighten your legs and buttocks without weight.

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Cardio para principiantes. / Cardio for beginners.

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Reafirma tu abdomen desde casa. / Firm your abdomen from home.

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Activa tu abdomen antes de entrenar. / Activate your abdomen before training

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Fortalece e tren superior. / Strengthens the upper body.

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Acondicionamiento antes de entrenar brazos./ Conditioning before arm training.

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Rutina explosiva de piernas. / Explosive leg routine.

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Mi presentación en la comunidad de full deporte. / My presentation in the full sport community.

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Mis buenos deseos para el nuevo año (2022) por @genice.

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Galletas Mocca/🍪Mocca Cookies

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Delicioso Bizcocho de zanahorias/ 🍰 🥕Delicious Carrot Cake